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滋阴润肺,这个秋天不可少!

发布时间:2019年08月26日 来源:美食天下

秋季气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,在秋季是需要注重润燥、养阴、润肺,那秋季干燥吃什么可以润肺呢? 

1、葡萄

葡萄不管是新鲜的还是制成了葡萄干的,?#23395;?#26377;丰富的营养。秋季想要食用葡萄来滋阴润肺建议生吃,那样才能更大化地发挥它滋阴除燥的效果。而制成的葡萄干虽然营养成分高,但是它的含糖量也高。

2、梨子

不管是我们?#20154;?#19981;已还是想要润肺滋阴,梨子似乎都是不可缺席的常客。它能够清热解毒、润肺生津、止咳化痰。不管你选择怎么食用它,似乎都不会影响它的疗效,当真是极好的食物。

3、大枣

或许想要养胃补气的女性朋友,从来不会无视大枣的存在。其实大枣也是滋阴润肺的好食物。它可是上至妇女补气养身、下?#21015;?#20799;秋痢、更包括益气生津润燥?#40522;?#21151;效哦。

4、甘蔗

甘蔗也是生津润燥的佳品,如果你在秋天时常出现口干舌燥、痰多?#20154;缘那?#20917;,可以食用甘蔗来达到生津润燥、止咳化痰的目的。


?#20185;?#33647;百合银耳羹

5、莲藕

莲藕含有丰富的植物蛋白质、维生素及铁、?#39057;?#24494;量元素,秋季用莲藕炖汤或做成美味小菜,不但营养丰富,还可以清热、润燥、止咳、清心、开胃、增?#21487;?#20307;免疫力。 

6、柑橘

柑橘对于秋季的?#20154;?#25928;果不错,尤其是治疗因为肺热而出现的?#20154;?#25928;果更好。

7、柿子

我们都知道柿子对于肺部的保养那是一等一的。食用新鲜的柿子对于肺部有病症像肺痨的患者可是能够有效缓解?#20154;?#34394;热、痰多咳血的症状的,而对于熟柿,更是能?#35805;?#21161;治疗烦热口干。秋季养肺,柿子可是不能错过的食物。

8、石榴

石榴属于味甘酸的食物,这样的食物能够促进生津止渴。而将石榴煎汤食用,可以有效地帮助人体清热解毒、润肺止咳。对于秋季里?#20154;?#19981;已、唇干舌燥可是有很好的效果。


肉糜时蔬蒸豆腐

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